Sức khỏe

Ăn me mỗi ngày có giúp cơ thể giảm cân không ?

Ăn me có những tác dụng như thế nàoĂn me có những tác dụng như thế nào

Không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người mà me còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: hỗ trợ giảm cân, táo bón, làm đẹp da, chống nhiễm trùng… Vậy nếu bạn vẫn băn khoăn ăn me có giảm cân không thì đừng bỏ qua bài viết sau nhé.

ăn me nhiều có béo phì không
Ăn me nhiều có làm cho cơ thể bị béo phì và tăng cân không ?

Ăn me có tác dụng gì?

Me là trái cây quen thuộc đối với người Việt, không chỉ là món ăn vặt như me chấm muối, me ngào đường, kẹo me…mà còn được các bà nội trợ dùng để nấu canh chua, làm mắm đường…Trong trái me giàu các vitamin A, B, B2, C và các khoáng chất như canxi, sắt, photpho, Carbohydrate, chất béo, protein và giàu năng lượng. Chính vì thế me mang lại nhiều công dụng bất ngờ như:

  • Chống nhiễm trùng

Me còn được sử dụng như 1 chất khử trùng có khả năng làm lành vết thương cực hiệu quả. Nếu bị đau họng bạn có thể pha nước me để súc miệng cũng như uống nước me giúp khử trùng đường ruột.

  • Kiểm soát cholesterol

Me chứa nhiều niacin – Vốn là 1 loại vitamin nhóm B giúp làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch.

  • Giúp kiểm soát huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho thấy, me chứa lượng kali cao gấp 2 lần so với chuối nhờ đó giúp kiểm soát huyết áp cực hiệu quả.

Ăn me có những tác dụng như thế nào
Ăn me có những tác dụng như thế nào
  • Ăn me có tác dụng gì? – Hỗ trợ người táo bón cực tốt

Với chế độ ăn giàu đạm, chất béo, ít chất xơ thì hiện nay táo bón là căn bệnh không của riêng ai. Điều đáng nói là tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn bị trĩ, nứt hậu môn…Vậy thì đừng quên bổ sung ngay me nhé. Bởi me giàu chất xơ nên sẽ có tác dụng nhuận tràng, điều hòa nhu động ruột từ đó ngừa táo bón hiệu quả.

  • Ngăn ngừa ung thư

Me giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp ức chế hoạt động của các gốc tự do từ đó ngừa ung thư hiệu quả.

  • Thải độc tố, thanh lọc máu

Bổ sung me vào bữa ăn hàng ngày còn giúp bạn lọc sạch máu trong cơ thể.

  • Tốt cho mắt

Me giàu vitamin A nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa võng mạc hiệu quả.

  • “Mỹ phẩm” làm đẹp da

Nhờ chất chống oxy hóa dồi dào mà me còn được xem như 1 loại mỹ phẩm từ tự nhiên giúp hạn chế quá trình lão hóa, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn cũng như hỗ trợ làm lành sẹo hiệu quả.

Vậy ăn me thái có mập không?

Trước nay, những tín đồ giảm cân chẳng bao giờ bỏ qua những trái cây “họ chua” như chanh, cam, me, tắc, khế, sấu…vậy ăn me khô có béo không hay chúng có thể giúp giảm cân cấp tốc?

Ăn me thái thường xuyên có tác dụng như thế nào
Ăn nhiều me thái có mang lại tác dụng giảm cân không ?

Thực tế, khi ta ăn me sẽ giúp kích thích tiêu hoá từ đó có lợi cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, me có chứa chất riboflavin sẽ giúp carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng. Nhờ đó, khi ăn me, thức ăn sẽ được chuyển thành năng lượng nuôi các hoạt động của cơ thể và hạn chế mỡ thừa tích tụ.

Mách bạn ăn me đúng cách để giảm cân

Ăn me nhiều có tốt không? Thực ra không riêng gì me mà những loại trái cây có vị chua nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn có nguy cơ đau bao tử, loét dạ dày, bị các bệnh đường ruột. Ngược lại, ăn đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vậy ăn me chua có giảm cân không? Dĩ nhiên là có với điều kiện bạn ăn me đúng cách như sau:

  • Không ăn vào lúc đói vì có thể gây cào ruột, đau bao tử. Đặc biệt những ai đang bị viêm lét dạ dày, tá tràng thì tuyệt đối không ăn me để giảm cân nhé.
  • Những ai có hệ tiêu hóa không tốt hoặc trẻ nhỏ cũng không nên ăn.
  • Vào ngày hè ta vẫn thường thấy món me ngâm đường, thêm chút muối ăn chua chua, ngọt ngọt. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn nhiều vì sẽ khiến đường trong máu tăng, tụy phải hoạt động nhiều để giải phóng insulin điều chỉnh đường huyết dẫn đến tụy suy yếu.

Hy vọng những thông tin trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc ăn me có giảm cân không của bạn. Điều quan trọng là bạn đừng ăn quá nhiều me cùng lúc mà hãy bổ sung lượng me vừa đủ thôi nhé. Còn nếu không thể ăn me chua thì me thái với vị ngọt tự nhiên sẽ là lựa chọn tốt cho bạn đấy.