Thực đơn giảm cân

Ăn trứng gà buổi sáng có giúp cơ thể giảm cân hay không?

Ăn trứng gà buổi sáng giảm cân không

Người Việt thường xuyên ăn trứng gà trong thực đơn hàng ngày. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc, những lợi ích xoay quanh quả trứng như: ăn trứng gà ta có tác dụng gì, ăn trứng gà buổi sáng giảm cân đúng sự thật không,…Đọc hết bài viết này, bạn sẽ có được kha khá kiến thức để việc ăn trứng gà có thể thay thế 1000 thang thuốc bổ đấy!

Ăn trứng gà vào mỗi bữa sáng – Đoán xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao bổ trợ toàn phần cơ thể. Trong trứng gà chứa canxi, phốt pho, sắt và vitamin A, vitamin B và các yếu tố vi lượng thiết yếu khác vô cùng phong phú.

Ăn trứng gà buổi sáng giảm cân không

Giáo sư Trình Nghĩa Dũng, Chủ tịch Hội dinh dưỡng Trung Quốc cho biết: Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất, giá thành lại rẻ, nhưng lượng protein cao gấp hai lần hải sâm. Lecithin có trong trứng vô cùng quý hiếm, giúp tuần hoàn hỗ trợ giảm thiểu máu nhiễm mỡ. Các hợp chất flavoinod-phenolic, axit oleic, khoáng chất vi lượng selen, vitamin B2 trong trứng gà cũng bổ trợ người bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, ngăn chặn bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi và ngăn chặn quá trình lão hóa. Không chỉ tăng cường sinh lực, ăn trứng gà buổi sáng giảm cân là một phương pháp hữu hiệu. Vậy nên, bạn không cần phải băn khoăn ăn trứng gà nhiều có béo không nữa nhé. Bắt đầu thói quen ăn trứng gà vào mỗi sáng ngay hôm nay, để cơ thể được nạp đầy dinh dưỡng.

Nhận định sai lầm: ăn trứng gà ấp dở trị ung thư 

Ăn trứng gà mang lại nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy vậy, mọi người đồn đoán việc ăn trứng gà ấp dở (trứng ung) cho rất nhiều công dụng như: chữa đau đầu, rối loạn tiền đình và tiếp thêm sinh lực cho đàn ông trong chuyện “chăn gối”… Trong khi người dân “u mê’’ bởi lời quảng cáo trên trời thì các chuyên gia, nhà khoa học lại cho rằng đó là thông tin “vớ vẩn”.

Ăn trứng gà buổi sáng có tốt không

Thật sự ăn trứng gà ấp dở hoàn toàn không có tác dụng tích cực, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Người bụng yếu ăn vào sẽ bị đầy hơi, thậm chí đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy và có thể dẫn đến thiếu oxy vì các độc tố phân hủy trong trứng ung. Ngoài ra, nếu bạn không muốn hơi thở nặng mùi thì hãy ngừng ăn trứng gà ấp dở vì nguyên nhân chính là do chất H2S trong trứng gây nên.

Ăn trứng gà hấp mật ong – Bí quyết để ngực nở mông cong

Theo kết quả nghiên cứu, với phái đẹp, việc bổ sung trứng trong khẩu phần ăn mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 18%. Bên cạnh đó, biến tấu món ăn trứng gà hấp mật ong còn giúp bạn cải thiện bộ ngực nở nang và vòng mông căng mướt đầy quyến rũ. Ngại gì không thử?

Mật ong và trứng gà là hai thực phẩm chứa nguồn giá trị dinh dưỡng cao. Khi kết hợp lại, bạn sẽ có ngay món ăn vừa thơm ngon vừa mang lại kết quả ngạc nhiên cho hình dáng cơ thể. Bắt đầu ngay với món ăn trứng gà hấp mật ong này nhé!

Ăn trứng gà buổi sáng có mập không

Nguyên liệu:

  • Trứng gà ta: 1 quả.
  • Sữa đặc: 1 muỗng cà phê (có thể tăng thêm sữa đối với người thích ăn ngọt)
  • Mật ong rừng: 1 muỗng.

Cách làm:

Khuấy đều, hòa quyện các nguyên liệu: trứng, mật ong, sữa đặc. Sau đó, đem chưng hoặc hấp trên lửa liu riu trong vòng 15 đến 20 phút. Bạn nên duy trì ăn trứng gà hấp mật ong thường xuyên khoảng 3 lần/ 1 tuần.

Công thức đơn giản, ăn trứng gà theo cách này vừa ngon vừa có dáng đẹp. Bạn thực hành ngay nhé!