Thực đơn giảm cân

Uống cà phê gói mỗi ngày có làm cơ thể béo phì và tăng cân không?

uống cà phê gói có béo không

Nhiều chị em băn khoăn không biết uống cà phê gói có béo không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Cùng tham khảo nhé!

Tác dụng của cafe sữa hòa tan

Cà phê hòa tan là một loại thức uống phổ biến trên toàn thế giới, bởi sự tiện lợi cũng như tiết kiệm được thời gian. Vậy uống cafe sữa hòa tan có tốt không?

uống cà phê gói có béo không

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày một tách cà phê sẽ mang lại cho bạn những lợi ích đối với sức khỏe như:

  • Gia tăng hoạt động bộ não, giúp cải thiện chức năng não bộ
  • Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác
  • Kéo dài tuổi thọ của con người
  • Giúp giảm đau
  • Làm cho chúng ta thoải mái và dễ tính hơn

Vậy uống cà phê sữa hòa tan có béo không?

Còn gì tuyệt vời hơn khi mỗi sáng bạn nhâm nhi một tách cà phê hòa tan để vực dậy tinh thần cho ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều chị em thích uống cà phê vẫn luôn canh cánh nỗi lo uống cà phê gói có tốt không, uống cà phê gói có béo không?

Nếu như bạn biết cách uống và không lạm dụng nó, thì cà phê hòa tan hoàn toàn không gây béo mà ngược lại có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe nữa đấy.

Uống cà phê sữa hoà tan có béo không

Cà phê hòa tan chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, thậm chí còn nhiều hơn cả cà phê thông thường khác, nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong cà phê còn chứa một lượng lớn chất cafein, chất này giúp các acid béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng để dễ tiêu thụ, nói cách khác, uống cà phê có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Chất cafein còn có tác dụng lợi tiểu, đào thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể. Chưa kể, chất này còn thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Uống cà phê gói giảm cân như thế nào là đúng cách?

Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút

Cà phê có tác dụng làm giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể rất tốt. Vì vậy, uống cà phê trước khi ăn cơm khoảng 20 phút sẽ giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần phải kiềm chế.

Nên uống cà phê hòa tan trước khi tập luyện thể thao

Trước khi tập luyện thể dục thể thao khoảng 30 phút, bạn có thể uống 1 tách cà phê. Việc này sẽ giúp chuyển hóa các acid béo thành năng lượng, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Uống cafe gói có tốt không

Nên uống cà phê lúc nóng

Với những ai đang muốn dùng cà phê để giảm cân thì nên dùng lúc còn nóng, vì nó sẽ giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn.

Một vài lưu ý khi uống cà phê giảm cân

  • Bị đau dạ dày thì không nên áp dụng cách giảm cân bằng cà phê

Đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày, không nên uống cà phê vì có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng của bệnh.

  • Không nên để cà phê đã pha quá lâu

 Cà phê để quá lâu có thể làm cho các chất có lợi trong cơ thể bị giảm, khiến quá trình giảm cân diễn ra chậm hơn.

Uống cà phê gói có giảm cân không

  • Không uống quá 4 cốc/ ngày

Người lớn không nên uống quá 400mg cafein/ngày, tương đương với 4 cốc cà phê. Sử dụng quá nhiều có thể gây lo âu, bất an, ù tai và chân tay run.

  • Không nên uống vào buổi tối

Uống cà phê vào buổi tối có thể gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Trên đây là những giải đáp về thắc mắc uống cà phê gói có béo không? Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho chị em trong việc tìm lại vóc dáng thon gọn của mình.